Vad vi lärde oss om att behöva
Hur vi söker den tryggheten formas redan under våra första levnadsår.
När vi föds är vi helt beroende av andra människor. Vi kan inte lugna oss själva, skydda oss själva eller förstå våra känslor på egen hand. Därför lär vi oss tidigt saker som:
Vad händer när jag behöver någon?
Kommer någon?
Är mina känslor okej?
Är det tryggt att visa att jag är ledsen, arg eller rädd?
Kan jag vara mig själv och fortfarande få närhet?
Vi lär oss inte det genom ord. Vi lär oss det genom erfarenhet.
De svar vi fick som barn blev med tiden en bild av hur relationer fungerar. Det var inte något vi medvetet bestämde oss för att tro på, utan något vi gradvis lärde oss genom erfarenhet. För en del blev erfarenheten att någon kom när man behövde det, att känslor fick finnas och att det gick att vara sig själv och ändå få närhet. Det ger en grund av trygghet att stå på. För andra såg det annorlunda ut. Det kunde handla om att ingen kom när man behövde någon, att känslorna blev för mycket för omgivningen eller att man tidigt lärde sig att anpassa sig, krympa sig eller prestera för att få den närhet man längtade efter.
Det mönstret följer med. Vi väljer det inte, men det är det nervsystemet har lärt sig att förvänta sig av relationer. Som vuxna märker vi det på många olika sätt: i hur vi reagerar när någon är sen att svara, hur vi hanterar konflikter, vad vi gör när vi behöver något av någon vi bryr oss om och om vi ens tillåter oss att behöva.
Det här säger inte så mycket om vem du är som person. Det säger ofta mer om vad du lärt dig att förvänta dig av relationer.
Precis som nervsystemet kan förändras över tid kan också våra anknytningsmönster förändras. Nya erfarenheter av relationer där det är tryggt att vara sig själv kan gradvis förändra det vi en gång lärde oss att förvänta oss av andra människor.
Det börjar med att förstå vad man bär på.
Varmt,
Eliza
Psykolog
@en.aliisa
nervtraden.beehiiv.com