Kroppen reagerar ofta innan du hinner förstå varför.
Det formuleras ofta som utmattning, depression, för mycket ångest eller att man känner för lite. Det formuleras sällan som ett överaktiverat nervsystem.
Det är samma sak men olika språk.
I förra brevet skrev jag om hur kroppen minns, hur det inte alltid handlar om dramatiska händelser utan om vad som inte fick finnas. Det här brevet handlar om varför kroppen reagerar som den gör och om mekanismen bakom.
Nervsystemet fungerar som ett larmsystem. Det skannar konstant av omgivningen, är det här säkert eller inte?
När det uppfattar fara sätter det igång en kedja av reaktioner. Hjärtat slår snabbare, musklerna spänner sig, fokus skärps. Kroppen gör sig redo att antingen kämpa, fly eller, om inget av det är möjligt, frysa.
Det är inte ett val och det sker på bråkdelen av en sekund, långt innan du hinner tänka en tanke.
Men kroppen skiljer inte på en verklig fara och ett minne av fara. Det skiljer inte på då och nu. Det reagerar på signaler, t ex en ton i någons röst, en känsla i kroppen, en situation som liknar något som en gång var farligt.
När larmet aldrig stängs av
Om du växte upp i en miljö där larmet behövde vara påslaget länge lär sig nervsystemet att det är grundläget. Påslaget blir normalt och avslaget kan till och med kännas otryggt.
Det syns på olika sätt. Vissa lever i ett konstant tillstånd av beredskap: svårt att vila, svårt att sova, alltid på helspänn. Andra har stängt ner så länge att de knappt känner någonting alls: i en dimma, en distans till sig själva och livet.
Båda är sätt för nervsystemet att hantera en belastning som aldrig avslutades.
Det är inte ett hur du är som person. Det är ett nervsystem som lärde sig något som en gång var nödvändigt, och det som lärs in kan också förändras.
Känner du igen dig i något av det här? Svara på det här mailet och berätta. Jag läser allt.
Varmt,
Eliza
Psykolog
@en.aliisa
nervtraden.beehiiv.com